Unser Organismus benötigt Flüssigkeit! Täglich scheidet unser Körper etwa 2,5-3 Liter Wasser aus, welches wir dann wieder ersetzen müssen. Etwa 1 Liter führen wir mit unserer Ernährung zu, den Rest müssen wir mittels Getränken auffüllen. Lege Deinen Schwerpunkt auf natürliches Wasser oder Kräutertees und setzen drum herum ein paar genussvolle Akzente.

Zur Info: Unser Durstgefühl nimmt mit zunehmendem Alter ab! Auch wenn Du keinen Durst verspürst, solltest Du dennoch mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag zu Dir nehmen, um Deinen Körper nicht zu dehydrieren!

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